To, že jste v přechodu berte jako fakt a zkuste se tomu postavit čelem. Hubnutí při menopauze je těžší, ale není nemožné. Prozradíme vám 9 tipů, jak se dostat na vysněné číslo na váze. Sestavte si plán a stanovte si reálné cíle; Manažeři, ale i koučové ví, jak je důležité sepsat si plán a vytyčit si cíle.
Přidejte aerobní aktivity. Abyste se mohli radovat ze štíhlého pasu a pevného břicha, je třeba odstranit přebytečný podkožní tuk. Ideální je rychlá chůze, běh, jízda na kole či rotopedu, brusle, veslování, plavání apod. Podstatné je, abyste u této činnosti vydrželi co nejdelší dobu (nejlépe hodinu a více). EGa4eb.
  • 526b0v1hb1.pages.dev/349
  • 526b0v1hb1.pages.dev/416
  • 526b0v1hb1.pages.dev/458
  • 526b0v1hb1.pages.dev/450
  • 526b0v1hb1.pages.dev/125
  • 526b0v1hb1.pages.dev/279
  • 526b0v1hb1.pages.dev/73
  • 526b0v1hb1.pages.dev/186

    • jak zhubnout břicho v přechodu